Získáte aktuální informace o cvičení. Zacvičte si s námi. Těšíme se na Vás!
Lenka, Bára, Blanka, Markéta a Martina
Lekce spojuje posilovací, protahovací a uvolňující cviky. Je zaměřeno na zpevnění středu těla. Vytváří rovnováhu mezi jednotlivými svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti. Lekce je doprovázena hudbou.
Cvičitelky: BARBORA Drchotová, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz
V první části hodiny absolvujete jednoduchou aerobikovou sestavu na energickou hudbu. V této části se Váš tep dostane do tzv. aerobní fáze, při které se nejúčinněji spalují tuky. Ve druhé části hodiny přichází na řadu důkladné posilování. V poslední fázi se kvalitně protáhnete při strečinku a závěrečné relaxaci.
Cvičitelky: MARKÉTA Hroudová, BARBORA Drchotová, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz
Hodina zahrnuje současně aerobní i posilovací část, při které využíváte váhy vlastního těla i vhodné posilovací a balanční pomůcky – gymball, bosu. Vše je doplněno hudbou, která vás bude motivovat. Zaměříte se na zlepšení fyzické kondice.
Cvičitelky: BARBORA Drchotová, MARTINA Sasková, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz
Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí pracovat na zlepšení pohyblivosti svého těla a odstranit potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy. Cílem je postupně upravovat držení těla, naučit se své tělo vnímat a tak předcházet různým bolestivým stavům. Lekce není doprovázena hudbou.
Cvičitelka: BLANKA Humplová, Kontakt: blancah@atlas.cz