Získáte aktuální informace o cvičení. Zacvičte si s námi. Těšíme se na Vás!

Lenka, Bára, Blanka, Markéta a Martina

Rozvrh od 1. 1. 2023

Cvičení žen, pouze členky Sokola seniorky – Středa 13:45 až 14:45

Bodybalance

Lekce spojuje posilovací, protahovací a uvolňující cviky. Je zaměřeno na zpevnění středu těla. Vytváří rovnováhu mezi jednotlivými svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti. Lekce je doprovázena hudbou.
Cvičitelky: BARBORA Drchotová, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz

Bodyforming

V první části hodiny absolvujete jednoduchou aerobikovou sestavu na energickou hudbu. V této části se Váš tep dostane do tzv. aerobní fáze, při které se nejúčinněji spalují tuky. Ve druhé části hodiny přichází na řadu důkladné posilování. V poslední fázi se kvalitně protáhnete při strečinku a závěrečné relaxaci.
Cvičitelky: MARKÉTA Hroudová, BARBORA Drchotová, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz

Fitball

Hodina zahrnuje současně aerobní i posilovací část, při které využíváte váhy vlastního těla i vhodné posilovací a balanční pomůcky – gymball, bosu. Vše je doplněno hudbou, která vás bude motivovat. Zaměříte se na zlepšení fyzické kondice.
Cvičitelky: BARBORA Drchotová, MARTINA Sasková, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz

Zdravotní cvičení

Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí pracovat na zlepšení pohyblivosti svého těla a odstranit potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy. Cílem je postupně upravovat držení těla, naučit se své tělo vnímat a tak předcházet různým bolestivým stavům. Lekce není doprovázena hudbou.
Cvičitelka: BLANKA Humplová, Kontakt: blancah@atlas.cz

Ceny

Bodybalance

• Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.
• Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku. Členové Sokola důchodci mají vstup zdarma.

Bodyforming

• Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.
• Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku.

Fitball

• Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.
• Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku.

Zdravotní cvičení

• Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.
• Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku.

Permanentky

• Členové Sokola si mohou zakoupit PERMANENTKU: 200, – Kč (12 vstupů). Permanentka je přenosná na všechna cvičení.
• Nečlenové si mohou zakoupit PERMANENTKU: 550, – Kč (6 vstupů). Permanentka je přenosná na všechna cvičení.
• Nečlenové si mohou zakoupit PERMANENTKU: 1000, – Kč (12 vstupů). Permanentka je přenosná na všechna cvičení.